标题：码头鱼营养分析，，简介：，本文探讨了码头鱼的主要营养价值。码头鱼富含优质蛋白质、Omega-3脂肪酸和维生素D，有助于维持身体健康和预防多种疾病。码头鱼还含有丰富的矿物质和微量元素，对于提高免疫力和增强体质有积极影响。，，具体阐述：，，1. 码头鱼富含优质蛋白质，能够提供优质能量和肌肉生长所需。，2. Omega-3脂肪酸是一种重要的健康脂肪，能帮助降低心脏病风险并改善大脑功能。，3. 某些研究表明，码头鱼中的维生素D有助于维护骨骼健康和防止骨质疏松症。，4. 长期食用码头鱼可以为身体提供足够的必需营养素，保持身体健康和活力。，，，码头鱼具有较高的营养价值，对维持健康和预防多种疾病有着积极作用。建议适量食用码头鱼以获得其丰富的营养成分。
清蒸为主。
汕尾又称“皮刀”。
别名：“红新娘”、“码头鱼”、“鹦哥鱼”。
常吃深海鱼有助于保护视网膜，因为它富含ω-3脂肪酸，对降低血压和降低心脏疾病发病率有益，它还能增强免疫力。
码头鱼的营养价值及功效
码头鱼因其头部形似马头而得名（甘鲷），属于暖温性中下层鱼类，主要分布在中国、朝鲜和日本的海域。
日常生活在水深150米以下的砂泥底质水域，以小鱼、虾、蟹等食物为食，其蛋白质含量较高，特别适合体质虚弱和恢复期的人群，且经常食用可以达到美容减肥、软化血管、排毒的效果。
注意事项：尽管马头鱼内含有较高的汞含量，但对于处于生长发育期的孩子来说应避免食用过多。
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