有什么催乳汤是可以下奶、补气血、低脂肪、低热量的
有什么催乳汤是可以下奶、补气血、低脂肪、低热量的
以个人经验告诉你“木瓜花生猪骨汤、姜汤”是可以下奶、补气血。
女人产后,通常吃的食物大多都是高脂肪,高热量的。为什么呢?孕产妇在生产过程中会流失很多血,所以通常产后有进补的说法,再加上婴儿出生后吃母乳,会把母体身上的营养吸入转化为婴儿自己的营养。如果你是喂母乳的话,请不要太介意食物是否高脂肪,高热量。
说了这么多,下面分享一下木瓜花生猪骨汤和姜汤的做法。
木瓜花生猪骨汤
材料:
生木瓜
花生
猪骨
章鱼干
红枣
姜
【步骤】:
⒈生木瓜洗干净,刨皮刮核切块。
⒉花生冲洗一下,泡温热水,泡好后洗干净备用。
⒊猪骨洗干净,用滚开水冲泡一遍沥干水备用。
⒋章鱼泡温水,切断。
⒌红枣洗干净,去核。
⒍姜洗净,切三片。
⒎把以上材料全部放入汤煲里,加入适量清水和几滴白醋,大火烧开转中小火煲约1小时,时间到了关火,加入食盐就可以饮用了。
姜汤
材料:
老姜
鸡肉
鸡蛋
黄酒酒槽
当参
红枣
枸杞子
【步骤】:
⒈老姜洗干净,磨成姜蓉。
⒉鸡清理好内脏,切头切尾不要。洗干净切块备用。
⒊土鸡蛋放锅里做成煎蛋。
⒋黄酒酒槽舀一碗备用。
⒌当参洗干净切断。
⒍红枣洗干净去核。
⒎枸杞子洗干净备用。
⒏除煎蛋和枸杞子外,把以上其余材料全部放入汤煲里,加入适量清水大火煲滚转中小火煲20分钟左右,加入煎蛋、枸杞子和适量食盐关火,就可以食用了。
姜可以驱寒,产后吃姜汤,避免将身上的寒被婴儿通过吃母乳而吸入造成婴儿肚子不舒服。婴儿不舒服,大人别想睡。
女人产后除了喝以上汤水外,平时母乳喂养经常口喝,需要喝很多汤或温开水及时补充,还可以喝一些红枣水、红糖姜枣茶、炒米水等……,这些对身体也有一定的好处。
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