有什么催乳汤是可以下奶、补气血、低脂肪、低热量的

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有什么催乳汤是可以下奶、补气血、低脂肪、低热量的

以个人经验告诉你“木瓜花生猪骨汤、姜汤”是可以下奶、补气血。

女人产后,通常吃的食物大多都是高脂肪,高热量的。为什么呢?孕产妇在生产过程中会流失很多血,所以通常产后有进补的说法,再加上婴儿出生后吃母乳,会把母体身上的营养吸入转化为婴儿自己的营养。如果你是喂母乳的话,请不要太介意食物是否高脂肪,高热量。

说了这么多,下面分享一下木瓜花生猪骨汤和姜汤的做法。

有什么催乳汤是可以下奶、补气血、低脂肪、低热量的


木瓜花生猪骨汤

材料:

生木瓜

花生

猪骨

章鱼干

红枣

【步骤】:

⒈生木瓜洗干净,刨皮刮核切块。

⒉花生冲洗一下,泡温热水,泡好后洗干净备用。

⒊猪骨洗干净,用滚开水冲泡一遍沥干水备用。

⒋章鱼泡温水,切断。

⒌红枣洗干净,去核。

⒍姜洗净,切三片。

⒎把以上材料全部放入汤煲里,加入适量清水和几滴白醋,大火烧开转中小火煲约1小时,时间到了关火,加入食盐就可以饮用了。

有什么催乳汤是可以下奶、补气血、低脂肪、低热量的


姜汤

材料:

老姜

鸡肉

鸡蛋

黄酒酒槽

当参

红枣

枸杞子

【步骤】:

⒈老姜洗干净,磨成姜蓉。

⒉鸡清理好内脏,切头切尾不要。洗干净切块备用。

⒊土鸡蛋放锅里做成煎蛋。

⒋黄酒酒槽舀一碗备用。

⒌当参洗干净切断。

⒍红枣洗干净去核。

⒎枸杞子洗干净备用。

⒏除煎蛋和枸杞子外,把以上其余材料全部放入汤煲里,加入适量清水大火煲滚转中小火煲20分钟左右,加入煎蛋、枸杞子和适量食盐关火,就可以食用了。

姜可以驱寒,产后吃姜汤,避免将身上的寒被婴儿通过吃母乳而吸入造成婴儿肚子不舒服。婴儿不舒服,大人别想睡。

女人产后除了喝以上汤水外,平时母乳喂养经常口喝,需要喝很多汤或温开水及时补充,还可以喝一些红枣水、红糖姜枣茶、炒米水等……,这些对身体也有一定的好处。

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