每天佩戴耳机观看电影或听歌的时间不宜过长，一般建议不超过半小时。长时间使用耳机不仅会影响听力健康，还可能引发头痛、耳鸣等症状。频繁使用耳机可能会导致颈椎问题。建议适当调整音量，避免过度疲劳，并注意保持良好的坐姿和耳部卫生。
很多人喜欢这样做。
许多人知道长时间佩戴耳机对听力不好。
如果你没有注意音量和使用时间，会对耳朵造成伤害。
有些噪音是隐藏的，经常被忽视，比如在噪音环境中听手机或音乐。
正常人的耳朵能承受的音量低于85分贝，长时间暴露在85分贝以上会造成听力进行性损伤，在地铁里的噪音只有80分贝。
如果人们想在地铁里舒适地接电话、看视频、听音乐，音量往往超过90分贝，这会导致听力受损。
医生首先建议在地铁等嘈杂环境下减少接电话、听音乐、看视频等活动。
耳罩降噪耳机紧紧包裹耳朵，因为它对外部噪声隔离能力更好，所以在同一环境下，耳机播放音乐可以相对安静，但一些年轻人喜欢更“震撼”的音乐效果，使用不减少音量，或使用时间长，会损害听力。
无论是扬声器、头戴式耳机还是耳塞式耳机，在相同的音量下，对耳朵的影响都是相似的。
真正伤害听力的不是耳机，而是音量和时间。
手机和MP3的最大输出可达105-120分贝。
建议在日常使用中采用“6-6原则”，即音量不得超过最大输出的60%，每次听时间不得超过60分钟。
听音乐时，安全标准是听音乐时能听到周围的人说话。
对于孩子在学习过程中经常戴耳机的做法，也建议听音量不要太大，以听耳机听音量为准，同时听时间不要太长，一般半小时左右应该让耳朵休息。
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