经络操有什么好处？

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经络操的好处吗?主要通过主动的肢体运动，达到疏通气血、强筋健骨、除劳去烦、祛病延年的目的，其功法步骤为：平衡气血，两脚分开直立，两臂左右平伸，肘部自然弯曲，掌心向上，身体保持平直，腰向左弯，左臂下降，右臂上伸，到适当程度后复原，再向右弯，动作同前，反复数次。