不过，从一般性的角度来说，如果您对自己的占有欲感到困扰，以下是一些建议：
1、寻求专业帮助：自己的情绪管理需要专业的指导和支持，心理咨询师或心理医生可以帮助您更好地理解和处理这些复杂的情绪。
2、设定界限：学会设定合理的边界是非常重要的，与您的朋友讨论您的需求，明确哪些是你可以接受的，哪些是你不能接受的。
3、培养良好的人际关系：建立健康的人际关系对于维护个人的心理健康非常重要，积极参加社交活动，结交更多支持您的朋友。
4、自我反思：经常思考自己的行为和情绪，找出可能导致占有的因素，尝试识别并挑战那些对自己有压力的行为和想法。
5、保持自信：每个人都有自己的价值和优点，即使你有一些缺陷，也值得被尊重和爱，相信自己，不要因为过去的错误而否定 yourself。
6、寻找替代方案：如果您的占有欲无法得到满足，考虑是否可以通过其他方式获得满足感，可以尝试新的爱好或兴趣，或者参与志愿服务等。
每个人都是独一无二的，找到适合自己的解决方案比什么都重要，如果您有任何其他问题，请随时提问。
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