运动减肥法的作用主要在于调节代谢功能、增强脂肪消耗和促进脂肪分解。
糖是人体的主要能源物质，运动能消耗摄入的糖和储备糖，阻止多余的糖转化为脂肪。
肌肉运动能增强肌肉组织中蛋白质的新陈代谢，使肌细胞的代谢能力增强，增加肌纤维，减少脂肪储存。
健美操是通过使身体各个部位全面进行有氧运动，并提高人体基础代谢来达到减肥效果。
然而说到运动减肥，很多人会感到质疑，纯靠运动减肥不可能成功，还需要搭配合理的饮食习惯。
郑多燕在去年的时候曝出了长胖的新闻，这主要是因为饮食控制不当。
每个人每天摄入的能量超过自然代谢的能量就会变胖，而运动只是增加每日消耗的能量，但如果你摄入更多能量，同样会导致体内能量过剩，进而变成肥胖。
郑多燕减肥操是可以减肥的，但也需要合理饮食。
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