四姑娘山徒步旅行通常需要4到6天。
四姑娘山徒步旅行需要多少天？
四姑娘山徒步旅行不需要多少钱。你可以从成都坐班车去四姑娘山，在1000左右的门票上加吃住交通。长坪沟景区，只有10公里左右的路可以通车，要想看四姑娘山的真面目，还要再往山里走20公里左右的山路。从喇嘛寺开始，有约7-8公里的木栈道，步行相对容易。走了2.5个小时，到了干海子，然后就没有木栈道了，要沿着马走的山路再走7.5公里，才能到达木骡子。虽然是走马路，但是原来的山路，经过1.5个小时的跋涉，走到木骡，从四姑娘山主峰正西侧，观赏主峰全貌。木骡是一片草原，再往上走1.5公里，就是水打坝。我的经历是上山走4个小时，回来的时候只需要3个小时。在海拔3000多米的地区，步行7小时，距离约30公里，从喇嘛寺到木骡，前4小时，再返回3小时。如果平时有徒步锻炼，每天步行30公里，长坪沟没有高原反应迹象，合理分配体力，安排时间，可以在6小时内完成从喇嘛寺到木骡的徒步旅行。
步行到长坪沟尾需要一天半的时间，所以完全返回沟口的喇嘛寺需要2~3天。由于是原路返回，看到了沟内的景观来程，因此返回速度更快。在沟里过夜，需要购买户外活动门票，并到景区管理部门登记。从成都到日隆有200多公里（现更名为四姑娘山镇）。许多人说爬山是为了征服自然，但我一直不同意这个想法。面对自然，人类的渺小不值一提。当地球轻轻颤抖时，人类可能会消失。因此，每次我出来爬山，我都对大自然有一颗敬畏的心。人生来就长在大自然中。爬山只是为了回归，走出钢筋混凝土现代化的笼子，回到我们真正属于的大自然。如果我们挑战和征服，那么这个目标就是我们自己，突破我们的极限，人才会慢慢成长。
据说蜀道很难。我真的经历过一次蜀道。因为这个地方的地壳很活跃，映秀到卧龙的路很难走。几年前，泥石流留下的痕迹仍然清晰可见。司机说这条路是按摩路，他真的经历过。从800米的成都海拔到3200米的日隆海拔，有些人有反应，缺氧，头痛。突然的剧烈运动会消耗大量的体力，所以乘公共汽车到达高海拔的人必须给自己适应的时间。
日隆-四姑娘山二峰大本营徒步旅行，早上9点开始徒步旅行。这部分路约18公里，海拔1000米，大本营海拔4200米。这段路可以选择徒步旅行，也可以选择骑马(骑马往返总共500元，上山前可以在日隆镇预订)。最初的旅程很容易走，非常兴奋，走得更快，但随着海拔的上升，氧气含量越来越少，步伐慢，这个季节，山上没有风景，只能看到草和雪山，偶尔牦牛，所以相对单调，走路会更累。最好结伴，至少不要无聊+孤独。中午有一个保护站。海拔上升后，紫外线很强。建议皮肤敏感的人可以做一些皮肤保护。
最后，在大本营的一段路上，坡度非常陡峭，海拔近4200英镑，很难走路。服装：由于高海拔，四姑娘山必须保暖。羽绒服、冲锋服、抓绒服、帽子、手套、高帮登山鞋、雪套都是必要的。
防护：高海拔、高紫外线、防晒霜、雪镜或太阳镜、护膝、登山杖、冰爪、必要的医疗包。
饮食：高热量食物、巧克力、糖、牛肉干、压缩饼干、热水、功能饮料等。
装备：大包一般上山时都会有马背，小包用于登顶背、头灯、登山杖。