我姐姐刚刚生完孩子，最近发现奶水非常少，我正愁找不到合适的奶粉，于是决定去超市或者专卖店看看，不过，我听说在大型超市和专卖店里售卖的奶粉质量更有保障，而且价格相对较高，我打算先去这些地方看看。
经过一番比较，我发现大型超市和专卖店售卖的奶粉价格较高，但保质期更长，他们还会提供相关的售后服务，比如退换货等，而那些网店的价格相对较低，但售后服务却并不完善。
我决定先去超市看看，然后如果觉得不满意再考虑在网上订购，我计划先从知名品牌开始，因为它们的质量通常会更加可靠，我还会询问一些卖家关于如何使用奶粉的问题，以便更好地照顾我的宝宝。
我姐姐也很想知道如何帮助她的奶水尽快恢复，她告诉我，可以通过以下几种方法来帮助奶水恢复：
1、催乳师催奶：我有一个堂妹，刚开始奶水很少，她请了一个专业的催乳师催奶，听她说是整了三天，奶水便慢慢的多起来，后面一直坚持到6个月添加辅食时才进入混合喂养。
2、按摩法催奶：我可以教您姐姐如何自己进行按摩催奶，按摩手法主要有木梳按摩手法、乳头催乳按摩法、乳房底部按摩法，这些方法在网上有视频、图片，很容易找到。
3、食疗法催奶：我建议您姐姐尝试喝一些食疗法催奶的汤，如通草鲫鱼汤、木瓜鲫鱼汤、鲫鱼豆腐汤、王不留行猪蹄汤、通草猪蹄汤、木瓜花生大枣汤、木瓜鱼尾汤，但是请注意，不要暴饮暴食，否则会影响消化，易引发便秘，反而影响产后心情。
三种方法都是尝试过的有助于下奶的，但一定要保持好心情，心情越着急反而不利于下奶，并且还要保证充足的睡眠，休息好了，气血足了，奶水也会多起来。
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