颈椎病怎么治疗好_陈皮主机游戏

颈椎病怎么治疗好

颈椎病已成为现在社会发展的常见病，多发病。它主要是颈椎在长期的损伤后形成慢性退行性病变。

颈椎的生理曲线消失，韧带的钙化，骨刺的形成，椎间盘的突出，肌肉的缺血一系列的退变造成疼痛，卡压走行在其间的椎动脉会导致头昏耳鸣，卡压到臂丛神经会引起肩臂疼痛、手麻，突出压迫到脊髓会导致上下肢乏力、行走困难，卡压到迷走神经会引起心动过速。所以颈椎病是一系列综合症，严重影响了人们的生活质量。

1保持正确的姿势

颈椎有一个正常的前屈的生理弧度。不良站姿、坐姿、睡眠姿势都会造成这个弧度的消失甚至反弓。尤其是需要长期伏案工作或者在电脑面前工作的上班族，颈椎病发病率很高就是因为姿势不良。正确的站姿应该是立如松。睡觉的枕头高度最高是仰卧一个拳头，侧卧一个半拳头。正确的坐姿见下图。

2按摩加热敷

很多颈椎病患者会感到受寒或者长时间保持一个姿势后疼痛就加剧了，这其实是肌肉痉挛后缺血缺氧，导致炎性物质的释放。此时除了服止痛药，通过按摩头颈部或者热敷症状可很快改善。因为这两招都缓解了肌肉痉挛，改善了血供，消除了炎症。

3锻炼

长期有氧运动对整体免疫力的改善在此不再赘述。主要提下平时长时间工作后应间歇放松肩颈部。还有颈椎病症状发作时仍需工作的小伙伴建议佩戴一个颈围。

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【强烈推荐这个简单有效调理颈椎病的方法】

大家好，我是武医张鹏，临床从事中医治疗8年，武医正骨调理颈肩腰腿痛是我的强项，现在以我临床经验推荐大家可以练习这个贴墙的方法，调理肩颈疼痛非常有效，经过上万人验证，目前很多人坚持在练习！

练习方法：

1.找一平面墙，背对着墙壁站立

2.两脚并拢，脚跟，小腿，屁股，后背，头部都尽力贴到墙上

3.把两手臂展开，手向下反转手掌贴到墙上

4.两手能举到9点1刻的人，肩颈较好，举到10点10分并且贴住3分钟无任何酸痛不舒服的放映为健康最佳状态

5.刚开始很多人都达不到10点10分或者9点1刻，及时达到手掌也贴不到墙更坚持不了，刚开始手要求贴墙上，至于能放多高就放多高，坚持练习慢慢达到标准

6.每天坚持累计练习3-5分钟颈椎病和颈肩酸痛问题都会得到很好的调理和解决

提示：注意工作和玩手机的姿势，脖子别着凉

贴墙视频：

http://www.365yg.com/i6537145978435142148/#mid=6132552371

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