蔬菜、水果维生素C含量的排行榜？维C维E的有哪些食物和水果？
回复如下：维C含量高的食物是什么？
蔬菜、水果维生素C含量的排行榜？
维生素c含量最高的水果蔬菜有很多，主要有酸枣、猕猴桃、草莓、黑加仑、石榴、柠檬、番茄、西瓜、苹果、橙子、葡萄、西柚、番茄、菠菜、大白菜等，可以给身体补充足够的维生素，还可以起到美容养颜、淡化色斑、促进肠胃蠕动、缓解便便、增强抵抗力等功效。
第一名、鲜枣，维C含量243mg/100g;
第二名、猕猴桃，维C含量62mg/100g；
第三名，山楂，维C含量53mg/100g；
第四名，丑橘，维C含量50mg/100g；
第五名，草莓，维C含量47mg/100g；
第六名，木瓜，维C含量43mg/100g；
第七名，金桔，维C含量35mg/100g；
第八名，橙子，维C含量33mg/100g；
第九名，柚子，维C含量23mg/100g；
1 樱桃 50 12粒 500 No。
2 番石榴 80 1 个 216 No。
3 红椒 80 1/3个 136 No。
4 黄椒 80 1/3个 120 No。
5 柿子 150 1 个 105 No。
6 青花菜 6 1/4株 96 No。
7 草莓 100 6粒 80 No。
8 橘子 130 1 个 78 No。
9 芥蓝菜花 60 1/3株 72 No。
10 猕猴桃 100 1个 68
第一层: 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克 ；
第二层: 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 每100克中维生素C含量超过50毫克 ；
第三层: 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜 每100克中维生素C含量超过30--50毫克。
水果名称 100g水果含毫克数 刺梨 3012 酸枣 900 鲜枣 243 沙棘 204 石榴 68 草梅 60 猕猴桃 58 山楂 53 柠檬 45 橘子 43 桂圆 43 苹果 12 西瓜 8 蔬菜名称 100g蔬菜含毫克数 萝卜缨 77 西兰花 75 柿子椒 72 菠菜 65 花椰菜 61 甘蓝 57 苦瓜 56 豆瓣菜 52 绿花菜 51 青苋菜 47 萝卜 25 蕃茄 23 大部分的水果和蔬菜都含有维生素C 。
维C维E的有哪些食物和水果？
富含维c、维e的各种食物和水果很多,如猕猴桃、哈密瓜等。
猕猴桃，含有猕猴桃碱等有机物，以及钙等微量元素和人体所需17种氨基酸。含维生素ce特别的。
哈密瓜，具有疗饥、利便、益气、清肺热的功效，哈密瓜富含维cc与维e
、樱桃
樱桃成熟后可以洗干净直接吃，也可以制作成樱桃酱、果汁、果脯等。樱桃是包含维生素C和维生素E的水果，100克樱桃里面包含10.0毫克维生素C、0.30毫克维生素E，而且100克樱桃里面含包含10.2克碳水化合物、88.0克水分、237毫克钾等。
2、猕猴桃
猕猴桃除鲜食外，也可以制作成果汁、罐头、果酒、果冻等。100克猕猴桃里面包含62.0毫克维生素C、0.80毫克维生素E、83.4克水分、14.5克碳水化合物等，也是包含维生素C和维生素E的水果。
3、菠菜
菠菜是比较常见的蔬菜，菠菜里面也包含维生素C和维生素E，100克菠菜里面包含32.0毫克维生素C、1.50毫克维生素E，同时100克菠菜里面含包含92.1克水分、4.5克碳水化合物、2920.0毫克胡萝卜素等。
绿叶蔬菜、植物油、谷类食物等食物含维生素C和维生素E，橘子、柠檬、苹果、香蕉等水果含维生素C和维生素E。
维C的含量比较高常见的蔬菜有菠菜、白菜、生菜、茼蒿、油麦菜等。各种植物油，如葵花籽油、花生油、大豆油、橄榄油等，含有丰富的维生素E，谷类食物，如荞麦、大麦、燕麦等。
含维C的水果：猕猴桃、橙子、橘子、圣女果、柚子、草莓、柠檬、青枣
富含维C的蔬菜有：油菜、甘蓝、菠菜、苋菜、胡萝卜、豌豆、黄瓜、香菜、
含维生素E的食物：核桃、腰果、开心果.、松仁、黑芝麻、花生、榛子、大豆。
蔬菜水果如榴莲、芒果、柚子、橙子、杨梅，西兰花、丝瓜、菠菜、卷心菜。
含维生素c的蔬菜水果前十名？
以下是一些常见蔬菜和水果中维生素C含量较高的前十名：
1. 红橙椒：100克中含有约28毫克的维生素C。
2. 红辣椒：100克中含有约26毫克的维生素C。
3. 西红柿：100克中含有约18毫克的维生素C。
4. 菠菜：100克中含有约13毫克的维生素C。
5. 花椰菜：100克中含有约9毫克的维生素C。
6. 青椒：100克中含有约8毫克的维生素C。
7. 柠檬：100克中含有约3毫克的维生素C。
8. 橙子：100克中含有约53毫克的维生素C。
9. 草莓：100克中含有约50毫克的维生素C。
10. 芒果：100克中含有约36毫克的维生素C。
排名如下：
1：胡萝卜：含有丰富的维生素C和矿物质。
2：南瓜：含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K和纤维素。
3：芥菜：富含维生素A、维生素B族、维C和维D、胡萝卜素和膳食纤维。
4：带皮山芋：1根长约13厘米的带皮山芋含钾量达到DRI的10%。
5：西兰花：维生素C比大白菜、番茄和芹菜更高。
6：红柿子椒。
7：甘蓝菜。
维c含量高的食物？
回复如下：维C含量高的食物是什么？柑橘类水果。
1. 柑橘类水果，如橙子、柠檬、柚子等，含有丰富的维C。
维C是一种重要的抗氧化剂，有助于增强免疫系统功能，促进胶原蛋白合成，以及帮助吸收其他营养物质。
2. 柑橘类水果不仅可直接食用，还可以制作成果汁或调味料，增加食物的口感和味道。
3. 此外，其他含有较高维C的食物包括草莓、番茄、菠菜、红辣椒等。
在膳食中适量摄入这些食物，有助于满足维C的需求。
4. 需要注意的是，维C是一种水溶性维生素，容易受到热和氧化破坏。
为了保持食物中维C的含量，请尽量选择新鲜的、未过度加热的食材，并适当处理和储存，以保留维C的营养价值。