做仰卧起坐为什么要抱头？仰卧起坐，到底该不该抱头啊？

做仰卧起坐为什么要抱头？抱头做仰卧起坐的好处有：2、免去了因不抱头而产生的要么手拉着大腿或裤子而助力；我们做仰卧起坐的时候抱头是希望自己能够快速将上身拉起,很多人可能是通过胳膊用力将上身扳起来,尽量做到正确的仰卧起坐。但是标准的仰卧起坐的动作，所以中考体育仰卧起坐头部可以碰地。还是尽量要达到他的要求吧～当然个人建议如果能用些雕虫小技快点达到仰卧起坐目标也无可厚非。

做仰卧起坐为什么要抱头？

抱头做仰卧起坐的好处有：

1、可以增加上体的重量；

2、免去了因不抱头而产生的要么手拉着大腿或裤子而助力；要么因伸直手臂甩手而助力。这两种情况都会影响仰卧起坐运动的质量，所以做仰卧起坐都要包头做。

仰卧起坐，到底该不该抱头啊？

我们做仰卧起坐的时候抱头是希望自己能够快速将上身拉起,以此来达到锻鍊腹部的目的。但其中这种姿势其实是不太正确的,因为这样会用力不明确,很多人可能是通过胳膊用力将上身扳起来,如此一来对腹部的锻鍊强度就弱了许多。

中考仰卧起坐不抱头可以吗？

中考仰卧起坐不抱头，属于犯规动作，不会被允许的。动作不规范，监考老师会马上制止，提出批评，要重新做。所以平时训练的时候，一定要做到动作规范，尽量做到正确的仰卧起坐。能做几个就做几个，可以慢慢的增加数量。要坚持训练，才能达标。

中考体育仰卧起坐头部可以不碰地吗？

根据教育部中考体育加试的规则，体育生在做仰卧起坐的时候，头部可以着地。但是标准的仰卧起坐的动作，头部是不碰地的，这样速度更快，因为头部碰地导致速度慢，而且容易受伤，很多人经过训练之后，头部都不碰地，但是碰地步步并不违反规则，所以中考体育仰卧起坐头部可以碰地。

还是尽量要达到他的要求吧～当然个人建议如果能用些雕虫小技快点达到仰卧起坐目标也无可厚非。

头部碰不碰地看你扫描区域是否与头部相符，别费完力气没有扫上，还可以采用肚子网上使劲，屁股尽量不要动，可以很高效的完成仰卧起坐～一分钟45个以上吧～加油哦

仰卧起坐可以不抱头吗？

仰卧起坐可以不抱头的，

其实标准的仰卧起坐应该是手摸着耳朵，而不是抱头，抱头很有可能借助头的力量，来做仰卧起坐，这样会损伤到颈椎，很多人都不知道这一点，其实抱头是不正确的一种仰卧起坐的做法，标准的做法应该是双手摸着双耳，不能借助任何的其他力量来进行仰卧起坐，所以说做仰卧起坐不抱头是不犯规的