马术练习脱蹬是提高骑手灵活性、力量和反应速度的有效方法。好处包括增强肌肉耐力、提高平衡感和协调性、改善情绪状态以及增加对马匹的信心。脱蹬也可能会导致受伤，特别是对于初学者来说。在进行脱蹬训练时，应确保安全措施到位，并遵循适当的指导和建议。
马术练习脱蹬的好处和坏处？
脱蹬是马术练习中常见的技巧，其好处在于能帮助骑手更好地与马匹协调配合，增强腿部力量和稳定性，提高平衡感和节奏控制能力。
此外，脱蹬也可以减少对马匹口腔的不适，更加舒适地与马匹沟通。然而，如果脱蹬不正确或者过度使用，可能会导致骑手失去控制和平衡，增加摔落的风险，因此需要在专业指导下正确练习。总的来说，脱蹬对于提高骑手的技术和马匹的舒适度都有积极的影响。
练习马术时如何减少不必要的落马次数？
如何避免落马？
选择一匹和你的骑术水平相符的马骑。
在和你骑术水平相符的环境下骑马。集中精力。你要先于马匹看到能让它感到惊吓的物体，这样你就能提前准备，转移它的注意力。有控制地骑乘。
坐上马鞍的位置要合适，并一直保持。
确保马鞍的尺寸合适、马蹬带的长短适宜。
在骑乘前检查肚带是否系紧了，保证马鞍不会转向移动。为落马做好准备，
穿戴安全防护装备能在落马时有效预防严重摔伤。
当然，大多数情况下，摔马前你是来不及思考要不要松缰绳的。如果马儿突然疾行或弓背跃起，放开缰绳以免落马时被绳子缠住或拖行永远是第一选择。落马的“正确姿势“如果你意识到自己马上就要从马背上摔下去了，要记得把先脚从脚蹬里撤出来。理想情况下，你会感觉自己缓慢下降，后背着地，坐起来之后发现马儿正惊讶地看着你。
如果不是这么温馨的场景，要记得落马后首先要远离马匹行进的路径。从马上摔下来时不要伸胳膊企图阻止自己摔向地面，因为这个动作会增加你骨折的几率；也不要伸长四肢，以免被马匹踩到。最佳动作应该是像一只刺猬一样蜷住四肢。
落马之后怎么办？
落马后要尽快自测：给自己一秒钟的时间喘口气，检查一下有没有受伤。如何可以站起来，并且身体没有任何问题，就可以重新坐回马鞍上了。这样做既有利于你心理的恢复，也有助于同伴和马匹的情绪的恢复。如果真的出现问题，要尽快寻求帮助。