在性侵发生后，应该如何让自己走出心理阴影恢复到正常生活？

1、保持当前的希望和对未来的信心：即使在经历了这样的事件后，也不要放弃对生活的信念，至少，这件事件的发生表明你的生活中仍然存在希望，通过不断地给自己加油打气，增强自信心，可以帮助你在面对困难时保持积极的态度。

2、正确对待事件，承认其事实：尽管事情已经过去，但是不要过分责备或怀疑，正确的态度是接受事实的存在，并将注意力转移到未来的发展上，避免过度分析和猜测，以免增加不必要的焦虑和压力。

3、找到合适的发泄途径：无论是直接向朋友或家人倾诉，还是写下自己的感受，都有助于释放内心的压抑，选择一个安全和支持的地方进行表达，可以有效缓解情绪困扰。

4、尽量去避免回忆这件事情：让时间来治愈你的创伤，忙碌的工作、健康的社交活动、适当的运动等都可以帮助减轻心理负担，避免长时间沉浸在负面回忆中，这有助于重建自信。

5、不要急于求成：遗忘这样的事情并不是一夜之间就能完成的，可能需要一段时间才能真正放下，重要的是给自己足够的耐心，相信随着时间的推移，你会逐渐忘却这段经历。

6、寻求专业的援助：如果你感到无法独自应对，可以考虑咨询心理咨询师或医生，专业人士可以帮助你处理复杂的心理问题，提供有效的治疗方案。

希望这些建议能对您有所帮助，如果您还有其他具体的问题，请随时提问。