删除他的所有联系方式，彻底断绝与他的联系，让自己远离这种痛苦。
忘记一个人，心如刀割，呼吸之间都充满了痛楚，这一切都会过去的，为了缓解内心的痛苦，你可以尝试多找一些事情来分散注意力，比如沉浸在书籍的海洋中、挥洒汗水在运动的场上，或者与朋友欢聚一堂，这些都能让你的心情得到放松，让你的思绪得到转移。
在未来的日子里，当你遇到那个对的人之前，先做好自己，你是独一无二的，拥有无法估量的价值，不要因为一次痛苦的经历而怀疑自己，要坚信自己的价值，保持自信。
当你感到孤独、无助时，不妨找一些心灵的慰藉，或是一曲悠扬的音乐，或是一部感人的电影，又或是一篇温暖的文章，这些都能为你带来力量，鼓励你继续前进。
希望这些建议能够帮到你，祝你早日走出这段困境，相信时间的力量，你会变得更加坚强、自信，迎接美好的未来！
(配图说明：第一张图片展示了一颗破碎的心和删除键，暗示着放下过去、断绝联系的重要性；第二张图片则展示了一个人从痛苦中走出来的过程，鼓励读者保持信心、勇往直前。)
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