，我进行了修改和润色，以下是修改后的文本：
在《乡里彩虹城里雨》的第七集中，赵大闯和他的团队误入了裴总统的黑砖厂，情势紧急，他们不得不考虑逃跑，由于对李大龙的不满，他们开始密谋逃离计划，砖厂周围巡逻的歹徒和凶猛的狼狗给他们制造了不小的麻烦，他们急需解决狼狗的问题，只有这样，他们才有机会逃离黑砖厂。
怎样才能避免自卑感呢？
要学会坦然地自我调侃，并培养一颗坚韧不屈的心，要明白，黑暗并不代表没有价值，而是需要我们勇敢面对自己，不要被过去的观念“一白遮九丑”所束缚，现今社会更崇尚的是外貌与内在兼备，只有通过不断努力学习，提升自己的能力，才能真正拥有自信。
皮肤的颜色也有其独特的优点，肤色偏黑的人看起来更为健康、不怕日晒，牙齿也会显得更加洁白，对于女性而言，独特的肤色还能增添魅力；对于男性，则能展现出阳刚之气。
人不能仅以外表来评价自己，应该珍惜内在的价值，不断提升自己的知识水平，这样才能更加自信，不受他人影响，只有真正认识到自己的价值，才能摆脱自卑情绪的束缚。
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