夜间失眠的快速方法是什么？
[怦怦直跳...]值班的时候，刚睡着或者睡得恰到好处的时候，经常会被这样的手机铃声吵醒，因为病房里的病人睡不着。让我看看我能不能给一个药...毕竟失眠真的是一件很痛苦的事情！
失眠是最常见的睡眠障碍，发病率高，患者广泛。由于长期作息不规律，许多临床医生也走上了失眠的不归路...
国内外调查显示，50%-60%的成年人患有不同程度的睡眠障碍，中国失眠的发病率高达40%。随着学习和工作压力的增加，人们的工作和休息一般处于亚健康状态，越来越多的人患有失眠症。
那什么是失眠呢？
失眠是一种睡眠障碍，其特征是频繁和持续的睡眠困难或持续的失眠困难，导致睡眠不满。它可以单独发生，也可以与精神疾病、身体疾病或物质滥用一起发生。失眠严重干扰了我们的正常生活，损害了患者的身心健康和生活质量。
人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。这三分之一其实很幸福。虽然生命短暂，但睡眠是徒劳的。但是如果你休息不好，所有的工作和生活都可能会受到不同程度的影响，但是如果你是那种晚上玩手机停不下来的可爱人，那就别说了！
失眠怎么办？
当然，最好先选择一些温和的疗法！
1、卧室里放一些植物:吊兰、绿萝卜、最可爱的肉，是大家的最佳选择。看着赏心悦目，还能帮助睡眠，不是特别好吗？
与绿巨人相似，株型高，叶子宽，夜间耗氧过多，可能影响睡眠；气味刺激的植物也会影响你的睡眠质量~
2、睡觉前少吃，避免喝太多。有些人喜欢在睡觉前用牛奶来帮助睡眠。事实上，这并不那么神奇。一杯酒不能起到有效的作用。酒精在新陈代谢过程中可能会过于兴奋，酒后很容易在半夜醒来。
3、睡前少喝水，原因，不用说，在南方没有暖气，晚上起床上厕所需要脂肪和勇气。
无论上述温和疗法如何处理？
以上方法虽然好，但对我不管用。我该怎么办？药可以吗？副作用大吗？吃了会傻吗？
患者对失眠药物不良反应的担忧大大降低了失眠药物治疗的依从性，直接导致治疗失败，对药物缺乏了解，降低了效果，增加了药物不良反应。
抗失眠药物种类繁多，合理用药至关重要，个性化治疗尤为重要！比如老年人、呼吸道疾病患者、围绝经期患者各不相同，严重者门诊仍需根据个性化选择用药方案。
1、由于其不良反应交大，早期使用镇静安眠的巴比妥类很少使用；
2、苯二氮卓(地西泮、阿普唑仑、劳拉西泮)是目前临床上应用最广泛的镇静催眠药，疗效准确，不良反应少，用药安全，药物依赖性小。尽量使用最低剂量，停药需要逐渐减少；
3、非苯二氮卓类药物（佐匹克隆、唑吡坦等）不良反应较少，能促进睡眠，减少觉醒时间和次数，增加总睡眠时间，不易产生耐药性和反弹性。它是目前临床上理想的安眠药，但不能消除成瘾和耐药性。长期大量服用仍需谨慎。
随着科学的进步，失眠药物不断被发现。失眠是可以控制和治疗的。药物的科学使用、有规律的生活和饮食习惯尤为重要。安眠药不能被滥用，但我们不必太担心它们的不良反应。毕竟，我们仍然希望我三分之一的睡眠生活幸福而优质。
心血管王医生 于2018.5.31日 编辑