每次一想到自己处在狭小昏暗的地道中时，就感觉要窒息内心有种撕裂感。为什么

每次一想到自己处在狭小昏暗的地道中时，就感觉要窒息内心有种撕裂感。为什么

想到自己处在狭窄黑暗的地道中感觉窒息和撕裂感是为什么？

01 这有可能是恐怖症。

恐怖症是对特定的事物或者场所感到不一般的害怕，引起特殊的负性心理情绪体验的一种心理障碍，它指的是一般人都不害怕的东西患者却感到害怕，如果是对交往感到害怕就是社交恐惧症。

这个问题似乎是场所恐怖症，就是对特定的场所感到害怕，比如有的人在封闭狭窄的空间里会有窒息感，有的人在空旷的场所觉得呼吸困难等，提问者则是想到在狭窄黑暗的地道感到恐惧害怕，因此疑似场所恐怖症。

02 这种恐怖症是怎么引起的呢？

一般是在类似的地方曾经发生过引起提问者悲伤恐惧的事情，也就是创伤性经历，也许提问人现在一点也回忆不起来，但这种记忆不是消失了，而是被压抑在潜意识中，也许通过催眠可以回想起来。

03 怎样走出这种困境呢？

第一种方法是对自己残忍点，明知山有虎，偏向虎山行，害怕什么就去面对什么，勇敢的让自己置身于害怕的情境，给自己正向的暗示，也许只需要几次就能摆脱这种情绪了。

第二种方法是每次想到这个情境害怕时，就进行放松训练，放松训练网上有很多方法，查查就知道了。

第三种先全身放松，想象自己还是一个很小的孩子的时候身处在这种环境下非常害怕，孤苦无助，想象长大的自己走回到那里，拥抱他给他以力量，告诉他不要害怕，你将把他安全的带出去，丧偶牵着小孩的自己慢慢走出那种困境。

因为不知道详情只能建议这么多，但愿能够帮助到你。

心有阳光，天下可行！