打坐给您身体和心理带来了哪些变化
我打坐有半年了，虽然时间不是很长，但身心变化是比较明显的。
在心理上，学会了自我接纳。就是在打坐的过程，有时候会有无数的念头飘过，我学会了不阻抗不评判；同时内心更加宁静，判断和处理事情时，就少了几份浮躁，多了几份理性。
在身体上，感觉气血更通畅了，身体变柔软了些。刚开始时，坐几分钟就会腿麻，现在坐半个小时都没有问题，打坐之后，呼吸上感觉更加通畅，身体更加轻盈一些，以前盘腿比较僵硬，现在也舒适了很多。
简单来说，打坐让我更加内观自省，看问题更加能看到行为背后的动机，更接近自己的内心，也学会了和自己相处，少了些外求，自然就少了些烦恼也焦躁。
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