吃什么游泳比较有力气？

游泳是一项全身运动，可以锻炼到身体的多个部位。力量训练主要集中在胸部、背部和腿部肌肉上，可以通过深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等动作来提升力量。而增加心肺功能可以通过跑步、骑自行车等有氧运动。饮食方面，多吃蛋白质和碳水化合物的食物，有助于提高身体的代谢能力和精力。游泳是一种既能增强身体力量又能提高心肺功能的好方法。

"选择富含蛋白质的食物游泳最有效力。"

这是因为富含蛋白质的食物能为身体提供足够的能量和营养，有助于肌肉的恢复和生长，提升肌肉力量和耐力，从而提高游泳的效果和体能。

鸡肉、鱼肉、牛肉、豆腐、鸡蛋等都是富含蛋白质的食物，适合在游泳前后食用。

需要注意饮食的均衡和合理，避免过度摄入或过度运动，以保持身体健康和平衡。