最好5-6点起床，先做下热身，也可以选择小跑开始，冬天冷的话要注意防护关节，开始跑半小时左右，大概5公里，这是练武术最基本的开始，然后踢下腿，最好直100，侧100，之类，一般去买下光碟看就明白，要想练好武术，必须在精神上和气势上下功夫，要有排山倒海的气势，要有不可战胜的气势，要有所向披靡的气势！
我应该练什么武功???只为防身,不求其它!!!
自卫搏击的基本姿势侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。这种侧身是两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。两手握拳一前一后。
太极拳可以从小练到老，练武术除了强生健体外，还是要追求修身养性的。八极拳虽然是我国优秀名拳，具有很好的健身性和突出的技击性，但是，当与人拼搏时，轻则致对方伤残，重则置对方于死地，不太符合现代这个社会的要求。
功夫的宗旨是强身健体，挑战个人极限用的，而不是用来滋事。我本身是练散打的，不过你的这种情况，建议你去练习一下空手道，它有着象我国传统功夫中武德，而且也十分实用。
散打是要靠大量实战来磨练的。另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。
女子防身术，以女子为主的实战格斗，不需要太大力量，招招制敌，攻人要害，练了就能打，能够速成，见效快，不适合擂台赛。
在武林群侠传里,为什么我玩的主角怎么武功那么差劲?怎么才能练的打过...
1、去森林挖矿：与挖矿老头聊得铁铲，用“变速齿轮”，蛇一定要打，母老鼠千万不能打，一定要挖到宝藏。
2、另外，提高鉴定技能也可以使得武器攻击加5成。所以，提高内功是基础，然后在此基础上提升各种技能，提高实战经验和武学知识是必备条件。
3、选棍法吧。初期先多挖矿，然后去打一次铁使硬功到100，就能学会铜身铁臂，防御超高的。然后多去酒馆碰酒鬼，碰不到就把游戏关了，重新进，学会醉棍。
4、选择空白的地方就可以提升15点友好度了。纪MM和神医女儿是一定要提升的，七夕节来的时候会给你送装备和药来。纪MM友好度100后，在最后你去找她她就会加入。
5、武林群侠传》剧情全攻略 今天我们为大家带来《武林群侠传》故事大纲，看完对这个游戏会有个较全面的了解。
如何练到一身好武功啊
最好5-6点起床，先做下热身，也可以选择小跑开始，冬天冷的话要注意防护关节。开始跑半小时左右，大概5公里，这是练武术最基本的开始。然后踢下腿。最好直100，侧100，之类。一般去买下光碟看就明白。
要想练好武术，必须在精神上和气势上下功夫，要有排山倒海的气势，要有不可战胜的气势，要有所向披靡的气势！要想练好武术，必须在气流和呼气上下功夫，要做到气到力到，注意内气的修炼。
，首先是方法，最好不要一个人乱训练~ 最好有多人练习~，可以彼此看到自己的不足，一起练习也可以加强自己的练习兴趣，同时进步 2，坚持，一个星期最少练5天。是锻炼你的毅力。
跑步。练习方法：①速跑，全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。②节奏跑，配合呼吸有节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的配合能力。③耐力跑，全程5公里，快慢相应，以锻炼身体的耐力。
武术练习方法如下：武术初学者最好找老师，每天要把基本功练扎实，基本功是武术具有代表性的动作，出现的频率非常高，以散打为例，直拳是所有拳法首先必练的基本功，只有练好了直拳，后面的摆拳与勾拳就好理解了。
踏雪寻梅
独步清风