他和情敌恋爱了，怎么办？

他和你的情敌恋爱了，让你感到失落、伤心、甚至嫉妒。你不知道该如何面对这个事实，也不知道该怎样去处理自己的情绪。以下是一些建议：

1. 不要自责。不要想着自己做错了什么，或者是不够好。不要把责任推给自己身上。经历这样的事情是很正常的，而且并不是你的错。

2. 不要追问细节。不要问他们是在你们在一起期间认识的，也不要问他们之间是怎样的。这些问题只会让你更加痛苦，让你难以忘记这个伤疤。

3. 不要试图报复。不要去破坏他们的恋爱，或者故意和你的情敌接近。报复只会让你更加心累，也不会让你真正得到满足。

4. 不要随意发泄情绪。不要在社交媒体上发表负面言论，也不要向朋友抱怨过多。这样只会让你的痛苦更加被放大，同时也会让你的形象变得不够优雅。

5. 自我疗愈。尝试寻找一些有益的活动，例如练习瑜伽、打篮球、听音乐等等。这样可以帮助你放松自己的身心，缓解痛苦。

最重要的是，记住这个世界上还有很多好的情人在等待着你。不要让一个人的选择毁了你的机会，也不要让一次感情的失败让你失去自信。