什么是白芷？
白芷是一种常见的中药材，具有清热解毒、祛风止痛、消肿止痒等功效，被广泛应用于中医领域。白芷不仅可以外用，还可以内服，是一种非常实用的中药材。
小东西是什么？
小东西是指一些小型的健身器材，例如哑铃、弹力带、健身球等等。这些小型器材可以帮助我们进行全身性的锻炼，有助于提高身体素质。
为什么要换个姿势？
在进行健身训练时，如果只是一直使用同一种姿势，容易出现运动疲劳，效果也不够好。因此，我们需要不断地换个姿势，让身体得到更全面的锻炼。
如何使用小东西进行锻炼？
使用小东西进行锻炼时，我们可以根据自己的需要和身体状况选择适合自己的器材和姿势。例如，可以使用哑铃进行臂部和胸部的训练，使用弹力带进行腿部和臀部的训练，使用健身球进行核心肌群的训练等等。
如何结合白芷进行锻炼？
可以在进行健身训练前，将白芷磨成粉末，然后涂抹在需要锻炼的部位上，这样可以起到一定的祛风止痛和消肿止痒的作用，有助于减轻运动时的不适感。但需要注意的是，使用白芷时要遵循中医的原则，不可乱用。
总结
小东西换个姿势自己动白芷，可以帮助我们实现全身性的锻炼，同时还可以起到一定的缓解疼痛和消肿止痒的作用。但在使用白芷时，需要遵循中医的原则，不可乱用。
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