在规定时间内完成跑步，即在12分钟内按照规定距离完成至少2400米的跑步距离，达到优秀标准即可通过，这项运动考验耐力和速度，因此需要注意步伐和呼吸的节奏，每一步都应配合正确的呼吸，保持稳定的节奏，避免忽快忽慢，要想超越对手，必须保持毅力和决心，合理分配体力，一开始可以使用大约60%-70%的力量，到了中途再逐渐加速至全速。
如果你是国家公务员考试的候选人，选择职位时需要注意以下几点策略：
国家公务员考试的职位表通常在每年的十月份左右公布，这时，你应该密切关注并仔细审查各个职位的详细信息。
面试是选择职位的关键环节，因此你需要充分准备，在准备过程中，你需要全面认识自己，包括学历、专业、年龄、是否为应届毕业生、工作经验、户籍所在地等，思考你想要从事的工作领域和职位，这是选择职位的重要考量因素之一。
你还应深入了解各个职位的基本信息，包括职位的职责、要求、工作地点等，这将帮助你更好地了解该职位是否适合你的兴趣和能力。
在筛选职位时，你可以根据自己的条件进行初步筛选，可以根据地区、学历、是否为应届毕业生、工作经验、政治面貌（如是否党员）以及专业背景等进行筛选，以找出最适合自己的职位。
除了以上几点，你还需要注意以下几点：
1、了解所报考部门的职责和业务范围，确保该部门的工作内容符合你的兴趣和职业规划。
2、关注该职位的薪资待遇、福利待遇以及发展空间。
3、了解该职位的竞争程度，可以通过历年录取情况、报名人数等数据来评估。
通过以上步骤，相信你可以选出最适合自己的公务员职位，祝你考试顺利，未来职业道路一帆风顺！
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