在修正错别字和修饰语句后，这两段文字可以呈现如下：
“步伐要迈得大且稳健，手臂摆动要自然有力，呼吸要保持均匀和深长，这些都是跑步技巧，听起来似乎简单易懂，但在实际操作中能否发挥效果，我仍有些疑惑，毕竟，老师讲解得详尽，但并非所有的技巧都能在实际跑步中运用自如。”
“此刻我正在跑步，脚下的步伐伴随着鞋子与地面轻微的沙沙声，仿佛每一次落地都在诉说着我的努力，汗水轻轻涌出，慢慢布满我的额头，然后静静地滑落至背部。”
上，可以进一步描述跑步时的心理状态和身体感受，
“随着跑步的深入，我开始逐渐感受到这些技巧的实际作用，跨步大且稳定让我感觉更加轻松省力，手臂有力的摆动帮助我保持平衡并驱动身体前行，呼吸的均衡让我保持冷静和专注，即使在速度加快时也能保持稳定的节奏。”
“汗水滑落的瞬间，我仿佛感受到每一次挑战都在塑造我坚韧不拔的精神，跑步不仅是一种锻炼方式，更是一种自我挑战和成长的过程。”
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