马拉松赛前训练一周，该如何安排更合理？
1.马拉松赛前一周的训练总里程数应该减少至30百分点，逐次减量
2.赛前一天可跑短距离
3.不要做肌力训练
4.减少食量，以健康的饮食为主
5.多喝水，保持身体足够水分
6.尽量不碰酒精饮料
7.睡足8小时
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马拉松赛前训练一周，该如何安排更合理？
1.马拉松赛前一周的训练总里程数应该减少至30百分点，逐次减量
2.赛前一天可跑短距离
3.不要做肌力训练
4.减少食量，以健康的饮食为主
5.多喝水，保持身体足够水分
6.尽量不碰酒精饮料
7.睡足8小时