马拉松运动员在训练
马拉松前一天能锻炼吗？
专家指出，如果跑步者习惯性地在赛前紧张或焦虑，在赛前一天跑步是有帮助的，但他们必须轻松地跑步，而不是长跑、速度训练或力量训练。如果跑步者感到放松，没有必要在赛前跑步，让自己完全休息，以轻松的态度迎接比赛。
田径比赛前几天应该如何休息？
比赛前一周不是休息，而是继续训练，但强度不太大，运动员必须让肌肉神经保持高度紧张，所以称为赛前准备，比赛前一天轻微出汗是一整天休息，不要洗澡或桑拿浴，否则早期训练是徒劳的，跑100是基于个人爆炸性耐力强度，爆发力冲出10米就是全力冲刺，剩下的15米或20米就是第二次耐力和爆发力的结合，200米的跑法是50米以冲刺为主，中间100米以耐力保持冲刺速度，最后50米以后就是提高爆发力的时候了。
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