田径比赛前应该做什么？

田径比赛前，运动员应做好充足的准备和热身运动。在比赛中要保持良好的心理状态，以充分展示自己的实力。做好充足的体能训练，增强肌肉力量、耐力和灵活性。需要选择适合的比赛服装，并注意保护关节安全，避免受伤。

在田径比赛之前需要注意，体检：参加田径比赛不仅需要进行一些常规体检，还需要进行压力测试，即在剧烈运动前、中和后对心率、心电图、血压等项目进行一系列监测。

田径比赛前需要注意。

饮食:比赛前一天，食物应以碳水化合物为主，控制脂肪摄入，大量饮用水；

比赛当天，比赛前一小时吃碳水化合物，控制饮用水；

赛程中补充含糖和电解质的运动饮料；

赛后短时间内吃含碳水化合物和蛋白质的食物。

赛程前半段控制速度较慢，后半段可以保持速度和体力。

除了以上介绍的田径比赛前要注意，田径比赛中汗流浃背，一定要及时补充含有一定碳水化合物的运动饮料。

如果温度高于15摄氏度，则应特别控制速度，如果速度过快，很容易出汗过多，导致脱水或脱盐。

一旦你在赛程中感到不舒服，你应该立即停下来，尽快去看医生，不要坚持，因为在极端情况下，一点不适可能是致命的。