你在学生时代的体育课中，学习到什么用来终身锻炼的体育技术_波波体育

你在学生时代的体育课中，学习到什么用来终身锻炼的体育技术

告诉你，我们上学时体育课只有千分之一节，上也只是跑一跑，我觉得任何锻炼都不如跑步，跑步可以让全身的肌肉骨骼一起运动，气血活跃，对青少年有着分重要的意义！

谈到跑步，我们要注意几个问题:l，运动前要做下拉长运动，膝盖和脚部要活动开来，甩脚可以甩开紧张的筋，避免突然用力拉伤！

2，要注意刚开始刚起床时切忌不可作剧烈各种运动，因为这个时候，心跳呼吸，脉膊都没有完全苏醒，尤其四十岁以上的人！

3，注意季节变换，比如春冬秋季切忌不可大汗淋漓，毛细血管都打开，风邪极易入侵得重感冒，还不容易好，这个季节只需微微出汗即可！而夏季需要出透汗，这样才能将体内过多热量随汗液排出来，起到排毒作用！另外夏季要注意补充水果疏菜等矿物质无机盐！

实在不好意思，我在学生时代上体育课学的还真不少，可是对现在的我，好像都没有什么帮助，小学时，上体育课就是学做体操，跑步，跳高，跳远，蛙跳等。高中时期，老师教如何打篮球，可是我不感兴趣，也没学会，还有铁饼，铅球等，老师还教了什么武术，我也忘记了。上了大学，老师教了太极，这还是考试项目，现在的我早已忘的一干二净。

所以你的这个问题，我还真不好回答，因为我不太喜欢运动，唯一动的方式就是走路，多走走路就觉得运动了，其他的都不做。