小学生跳绳每天跳多少

小学生跳绳每天跳多少

要是每天给孩子训练，以达标和增强体质为目的。应该控制在500－800个。跳之前应该让孩子先热身。让身体充分拉伸。每组跳3－5分钟，中间休息。含休息时间共跳30分钟左右为好。当然也要看孩子实际情况。不要让孩子受伤，或太累。孩子跳好后，还得给孩子放松肌肉按摩。不要让孩子第二天腿疼。