体育锻炼对身体有什么好处？

体育锻炼对身体有什么好处？

体育锻炼对健康的影响

1.对大脑的影响

(1)动物实验结果表明，运动可以增加大脑的重量和皮质厚度。

(2)提高脑供血能力，为脑发育提供充足的物质保障

增加脑血流量

增加葡萄糖供应

供氧能力显著提高

(3)促进脑细胞树突的生长

(4)有助于提高大量的视觉、听觉和本体感觉刺激，有助于提高注意力和反应能力， 有助于形象思维与抽象思维的结合，有助于分析思维能力

(5)消除学习疲劳

2.对心血管系统的影响

长期的体育锻炼可以使心脏收缩有力，在安静的时候心率变慢，可以增加血管的弹性，有利于预防高血压和冠心病。

3.呼吸系统的作用

经常进行体育锻炼的人，上呼吸道疾病明显减少。

4.新陈代谢的作用

也就是说，在正常情况下，运动后应恢复体育锻炼的能量消耗，超过原消耗水平；消耗越多，恢复水平越明显

5.对肌肉、关节和骨骼的影响

定期体育锻炼增加肌肉协调性，提高关节灵活性，使骨能承受更大的运动压力。

6.作用于神经、内分泌和免疫系统

定期体育锻炼可以提高神经系统的灵活性、平衡性和协调性。能促进青少年青春期生长，增强人体免疫功能。