赛前一天可以上力量吗？
千万不要加量 前五天 主要以调整 寻找感觉为主。 一般提前5天的时候 你已知道你的 比赛光阴 和道次， 最好可以在第三天的时候 在那个光阴去奔跑道感觉一下 热身 和把本人调整兴奋 一点要察看着光阴 光阴非常重要 比如400m 你可以以90%的强度奔跑一个前300 和 以后300 体会 再做做辅助联系 如起奔跑 柔韧 等 第二天非常重要 一点要上大力量 赛前一天放松 上奔跑道60%强度 感觉一下
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赛前一天可以上力量吗？
千万不要加量 前五天 主要以调整 寻找感觉为主。 一般提前5天的时候 你已知道你的 比赛光阴 和道次， 最好可以在第三天的时候 在那个光阴去奔跑道感觉一下 热身 和把本人调整兴奋 一点要察看着光阴 光阴非常重要 比如400m 你可以以90%的强度奔跑一个前300 和 以后300 体会 再做做辅助联系 如起奔跑 柔韧 等 第二天非常重要 一点要上大力量 赛前一天放松 上奔跑道60%强度 感觉一下