羽毛球基本动作进门?
羽毛球是在我国开展非常广泛的1项体育运动。初学羽毛球者要从羽毛球的基本动作学习,比如握拍、击球、挥拍等等,把基础打好就能事半功倍。
1、握拍。把握正确的握拍方法,是打好羽毛球的第1步。基本的握拍法有两种,就可以正手握拍法和反手握拍法。正手握拍法,虎口对着拍窄面的小棱边,拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上,食指和中指稍分开,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,掌心不要紧贴。正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等,1般都摘用这种握法。反手握拍法,在正手握拍的基础上,拇指和食指将拍柄稍向外转,拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上,中指、无名指和小指并拢握住拍柄。
2、姿势。羽毛球姿势有两种,1种是接发球的姿势,1种是球发出后预备击球的姿势。发球时应该摘取两脚前后站的方法,既左脚在前,右脚在后。接发球后的预备动作应该是双脚平行站法,两脚的距离等肩宽,右脚稍前,多于左脚半个脚掌,两脚脚跟微提,随时起动。
3、挥拍。正确的挥拍动作,可以使你的足够 发扬自己的潜能和节约体力减少伤病。在击球前,首先侧身,右脚在后,右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴,大臂带动小臂后绕,主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球,当然还有转腰的力量。
4、步法。步法的练习非常重要,所有步法在起动时大多是先起动右脚,步法的结束也在右脚上。当然,左手握拍的朋友相反。
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