打排球时应该怎样托球？简述排球正面垫球的动作要领？排球正面垫球的动作要领：半蹲姿势，正面对着来球方向，当球临近时，两手相抱成垫球手型，垫球技术按连贯动作的顺序1般可概括为“1插、2夹、3抬臂”，“插”，就是用垫球手型和双臂插到球下，下插的程度应能保证以小臂的前半部击球为宜，插臂的角应要依据来球的弧度作相应的转变，“夹”，就是夹臂，完成夹臂动作要自然，并配合有提肩、含胸、压腕及挺肘等动作，“抬臂”，就是用蹬地、压腕、挺肘、抬臂等动作协调地将球有掌握，有目标地垫出，排球垫球速成方法？
打排球时应该怎样托球？
打排球时应该怎样托球？是传球，就是多练，最开始避免手腕挫伤，应该练习持球式的，练球感，之后要练习传球主要用力的6个手指，各是左走手的拇指，食指和中指，其它4个手指主要是用来掌握方向！！是在练习好用力后再练习的1项！！ 最好是经常在墙面练习传球。再就是经常举哑铃，手心向上握住哑铃，上臂不动，手腕用力向上缓慢托起哑铃，每个手做15次，磨练手臂力量！！手掌力量就是6个手指的力量！！！多练习传球就好了！！
排球自垫球？
手腕平，垫起球来稳
关于垫球，1定要注重手型，要稍微压腕，胳膊1定要绷紧，夹紧，伸直，记住1定要伸直，移动要快，弯腿，耸肩
球如果往后跑应该是因为没弯腿，没压腕，如果个子高的话最好胳膊放低1点，其实垫球是不动胳膊的，主要是弯腿，1定要记住耸肩
如果你是自垫的话，要往高垫，高度可以自己把握，个人认为大约里手腕30---50厘米最佳；如果是垫给别人，就要往前垫，也要有1定的高度，起码要过头顶；如果是组织进攻的话，1定要起高，就是垫高，要非常高。
如果球位置不对，1定要先动腿调整你的位置，切记！！
简述排球正面垫球的动作要领？
排球正面垫球的动作要领：
半蹲姿势，正面对着来球方向，当球临近时，两手相抱成垫球手型，垫球技术按连贯动作的顺序1般可概括为“1插、2夹、3抬臂”。
“插”，就是用垫球手型和双臂插到球下，下插的程度应能保证以小臂的前半部击球为宜。插臂的角应要依据来球的弧度作相应的转变。
“夹”，就是夹臂。完成夹臂动作要自然，并配合有提肩、含胸、压腕及挺肘等动作。
“抬臂”，就是用蹬地、压腕、挺肘、抬臂等动作协调地将球有掌握，有目标地垫出。
排球垫球速成方法(要垫30个)？
排球垫球速成方法为：半蹲位预备姿势，两手合掌互握，两手臂夹紧伸直，两臂外翻形成1个平面，当球飞到腹前1臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎击来球，身体重心随击球动作前移。
双手垫球要用双臂合拢后最平的地方，而且整个手臂1定不要弯曲。垫球注重力要集中，手臂稍微放松。