卢卡斯为什么叫记忆大师?乔雪松记忆力训练方法?
记忆大师是NBA球星杰里·卢卡斯的绰号,卢卡斯在职业生涯可以拿到场均17分15个篮板的数据,除了出众的篮球能力之外,他的记忆力十分惊人,他在退役后的一次电视节目中甚至能够背出曼哈顿区前500页的电话号码,并且他还与人合著了一本有关记忆力的书籍,所以被称为“记忆大师”,乔雪松记忆力训练方法?
卢卡斯为什么叫记忆大师?
记忆大师是NBA球星杰里·卢卡斯的绰号。卢卡斯在职业生涯可以拿到场均17分15个篮板的数据,除了出众的篮球能力之外,他的记忆力十分惊人,他在退役后的一次电视节目中甚至能够背出曼哈顿区前500页的电话号码,并且他还与人合著了一本有关记忆力的书籍,所以被称为“记忆大师”。
乔雪松记忆力训练方法?
乔雪松记忆力训练的方法1.有规律的有氧运动。比如跑步,骑自行车,打篮球等,这样可以增加脑中海马体的血流量和容量,从而提高记忆的效率和持久度。
2.锻炼观察力,这是对抗健忘的最好方式之一,每次去个新的地方,在心中记下房间内物品摆放的位置,等离开时再试着回想,锻炼自己的观察力。
1.培养专注力:全神贯注地完成一项任务,比如读书、记单词,只有在全神贯注的情况下,记忆的作用才会最大。
2.感官联想:例如,为了记忆某个英语单词,可在记忆拼写方法的同时将其具象化,即在脑海中把它的意义、外观、相关的内容等形成具体的细节,细节越丰富,越有新意,记忆效果越好。
3.首字记忆:可把要记住的信息先编为一串数字、单词或歌谣等。
4.不断重复:多次反复回想需要记住的事情或内容,有助于加深印象,提高记忆效果。
乔雪松是一位世界纪录保持者和记忆大师,他的记忆力训练方法包括以下几个方面:
1. 通过观察和感知来提高记忆能力。他建议通过仔细观察和感觉来刻印事物的形状、颜色、纹理、气味等细节。
2. 利用联想法。把需要记忆的信息与已知的信息相联结,创造有趣、富有情感和视觉的联想,加强记忆。
3. 利用重铸法。这种方法的主要思想是将要记忆的信息分解为容易记忆的小块,然后把它们组合成一个整体。
4. 利用记忆宫殿法。将要记忆的事物和某个具体的地点相联系,如家里的每个房间,然后把信息分别放在不同的房间中,再通过回想这些地点和信息的联系。
5. 利用重复和演练。将要记忆的信息反复复习,不断演练,让它在脑海中印象更加深刻,提高记忆力。