三步跨栏的技巧口诀？100米冲刺跑的最难部分？

三步跨栏的技巧口诀？

不称臂，不移足，直跳起，直腰起。具体要学会正确使用肩膀、腰腹、臀部、胸部肌肉，以正确的姿势来起跳。

要学会跨越障碍的正确脚步，有效利用腿部力量，是跨栏动作灵活、高效。

稳准快 因为三步跨栏相比于四步跨栏来说，时间更紧，步频更快，因此要保证跨栏的每一个步骤都要稳准快。
具体来说，稳是指跑步时放松身体，保持平衡，不要犹豫；准是指在起跳时要保证前腿膝盖高，后腿膝盖往上，同时双手往前甩，落地时要先落前脚，后脚跟踩在前脚前面；快是指要提高速度，多练习，加强爆发力。
此外，还需要注意加强练习力量，提高柔韧性和身体协调性，才能更好地掌握三步跨栏的技巧。

是"起、跨、落"。
三步跨栏是一项技术含量较高的田径项目，需要运动员具备一定的技术技能。
技巧口诀"起、跨、落"是三步跨栏运动员在跨栏过程中要注意的动作步骤，能够帮助运动员提高跨栏效率，减少失误的发生。
在具体的跨栏过程中，运动员需要在"起"跨的时候，将跨栏脚放在跨栏前方的距离适当，加快起跳的速度；在"跨"的时候，需要做到跨得越高、越快越好，在落地的瞬间准确放下脚，做好跨栏后的起跑姿势。
要想成功地完成三步跨栏，必须要多加练习并注重细节的把握。

100米冲刺跑的最难部分？

100米跑是由蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑四个技术环节组成，最难的部分是起跑后的加速跑。主要是因为

起跑后的第一步要小、要快，最容易犯的错误就是第一步太大，第一步过大会起到制动的作用，影响起跑速度；

奥林匹克七大巨星？

第一名、杰西欧文斯

欧文斯战胜了种族主义和对另一个国家的仇恨，他是公认最伟大的奥林匹克运动员。在1936年奥运会获得了男子100米、200米、跳远、4×100米接力四枚金牌。

奥运是全球最高等级以及最大规模的综合运动会，是无数运动员想要登上的竞技舞台。在一百二十余年的奥运会历史上，各项目最优秀的运动员跻身殿堂，不断缔造出精彩对决以及巨星神话

综合项目的分类、运动员的性别、金牌数量、运动员统治力与影响力等因素

头发长跑步阻力会大吗？

会大
因为长头发会增加空气阻力，使得跑步时需要消耗更多的能量。
而且长头发还容易汗湿，增加身体感觉沉重的负担，进一步影响跑步效果。
此外，长时间跑步也会使头发更加凌乱，给后续的护理和梳理带来一定困扰。
因此，建议长头发跑步时最好绑起来，避免影响运动效率和头发健康。

会大因为当头发比较长时，随着奔跑速度加快，头发就会形成一种背风的状态，风阻就会相应增加，导致产生额外的阻力，从而影响跑步速度和心肺功能的发挥。
如果跑步的目的是训练或比赛，那么建议将头发扎起来或者剪短，以减少耗时和阻力，提高跑步效率。
此外，头发过长也容易造成跑步后毛发湿透，不仅会给头皮带来不适，也会增加头皮感染的风险。
因此，在跑步前保持清洁，并妥善处理头发，不仅能减轻阻力，还能保持身体的清洁卫生。

您好，头发长会对跑步造成些许阻力，但通常不会对跑步的效果产生明显影响。一些跑步者可能会选择将头发绑起来，以减少阻力和不舒适感。然而，对于长发的跑步者来说，头发的阻力通常是可以忽略不计的。

有一定的关系，但是影响并不是非常的大，如果头发非常的长，那么对速度是会有影响的，毕竟短跑的距离比较多，任何微小的因素都会造成很大的影响，但是只要不算太长，影响并不是很大，这和个人的习惯也有关系，我国的短跑运动员都是有头发的，比如苏炳添的头发也不算短，而国外的大部分选手都选择了光头，但是也有留长发的，但是都是弄成了适合的发型，对速度的影响还是比较小的。

写排比句：描述操场上同学们运动的场面？

运动会上，操场上非常热闹，同学们都围坐在操场的台阶上，为运动员们加油呐喊，跑道上随着一声枪响，同学们如离弦的箭一样，争先恐后地向操场跑去，跳远比赛的地方，同学们先是慢跑几步，然后慢慢加快步子，临到沙坑时奋力一跃。

田径场上，选手们将铅手握在手中，将身体一个180度的转身，手中的铅球顺势用力一甩，稳稳的落在前方。