打篮球基本功训练?
我认为打篮球基本功训练主要就是初期的原地运球,熟练了在进行行动运球,外线持球突破上篮,突破后的分享球,有场上一定的阅读战术和对于教练安排的战术执行力,加上增加力量对抗强度的训练,以及外线罚球线附近的定点投篮,篮下的上篮打板,
15天怎么学会篮球?
第一步:学会运球 运球是打篮球的基本,首先,拿一个篮球来自己练习拍,拍的很熟练之后就试着边拍边走,边拍边走熟练后就边拍边跑,先练习一只手上的动作,等到一只手熟练后再练另一只手,等到2只手都熟练后就2只手一起用上。 第二步:学会3大步上篮 运球熟练后就学上篮,学习上篮之前应该先了解篮球的基本规则,然后再学习上篮,上篮可以先从正面上篮开始,首先运球进入禁区,然后抱着篮球跑2步,第三步跳起在空中将篮球打到篮板上,正面熟悉后就学习侧面等等。 第三步:投篮 投篮首先要有正确的投篮方式,有了正确的投篮方式后就可以由近到远的练习投篮,可以先从一分先正面开始,然后依次增加距离,正面练的差不多之后就练侧面等各种角度。 学会打篮球之后在打篮球中应该学会的 1、要学会传球 打篮球过程中,难免会遇到许多障碍,当自己不能突进的时候,就要学会传球。 2、学会与队友配合 打篮球不是一个人在打,是几个人一起在打,所以不能打一个人的篮球,要与队友多配合,打出最佳的配合,赢得比赛才是你们的目标,所以打篮球过程中要多与队友配合。
15天要学会篮球是不可能完成的任务。因为打篮球是没有速成班的,是需要长期坚持不懈的训练所取得的成果。基础的运球,投篮,都不是15天能练成功的。所以说要想学会打篮球就要坚持不懈的训练,并且还要有实战的经验,这样才能学好篮球。
【运球篇】篮球基本功:如何练习运球?
运球动作的练习,需经历一个较长的过程,关键是控制能力和手脚协调配合,因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始,熟悉球性,再从原地运球过渡到行进间,从双眼看球到不看球运球,从直线到变向运球。
练习方法: