，以下是修改后的句子：
关于1000iu维生素D是多少国际单位的问题,答案是：根据资料显示，维生素D1000单位相当于25微克，维生素D作为一种重要的营养素，对于降低女性患老年痴呆症的风险具有积极作用，因此中老年女性可以适当补充，我国对于维生素D的摄入量有着严格的规定，可耐受最高摄入量为20μg，预防工作建议，成人口服维生素D的推荐剂量为每日10至20微克，具体可根据个人体质和需求进行调整。
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