颈椎问题的普及存在
颈椎是人体最易受损伤和疲惫的部位之一。现代人长时间低头看手机、电脑等电子产品，或是长时间保持同一姿势工作，更加加剧了颈椎问题的普及存在。因此，针对颈椎问题的保健产品逐渐受到广大消费者的关注，其中最受欢迎的莫过于颈椎枕。
如何选购颈椎枕？
现在市面上颈椎枕的品种繁多，从素材到外形都不尽相同。选购颈椎枕时，首先要考虑的是颈椎的曲度和个人的睡眠姿势。颈椎曲度是每个人特殊的，有些人颈椎向前弯曲，有些人则向后，还有些人稍微向右或向左偏。因此，颈椎枕应该抉择符合个人颈椎曲度的产品。在睡觉时，如习惯仰卧，应该抉择较高的枕头；如习惯侧卧，则需要抉择较低的枕头，以保持颈椎的自然曲度。
颈椎枕的素材和外形
颈椎枕的素材通常有泡沫、记忆棉、乳胶等，这些素材有的可调剂硬度，有的则可以自适应身体的压力和温度。外形上则有卷状、U型、多层波浪形等。其中，U型颈椎枕普及适用于长时间乘坐交通工具或是办公室午休时使用；多层波浪形颈椎枕则常用于家居使用。具体抉择哪一种外形和素材，要看个人的习惯和需要，以及颈椎问题的严重程度。
颈椎枕的使用 ***
使用颈椎枕时，一定要注重不要加大颈椎的负担。抉择适宜的颈椎枕后，应该正确使用，遵循以下原则：1. 首先固定枕头，身体保持放松状态，不要紧张肌肉；2. 睡觉时不要叠枕头，以免颈椎过度弯曲；3. 侧卧时，颈椎枕保持头颈平行；4. 仰卧时，颈椎枕高度保持与肩膀平齐。
颈椎枕的保护 ***
颈椎枕是一种个人用品，定期清洗和保护非常重要。一般来说，颈椎枕的保护 *** 较为简单，可以用湿布或吸尘器进行清洁。意见每半年或一年更换一次颈椎枕，以保持其舒适度和健康性。
所以，选购适宜的颈椎枕应该依据个人颈椎曲度和睡眠习惯进行抉择；颈椎枕的外形和素材也各有特征，可以依据个人需求和习惯进行抉择。使用和保护颈椎枕时，要遵循一定的原则和 *** ，并定期更换。好的颈椎枕不仅能够缓解颈椎问题，还能够提高睡眠质量，使人身心更加放松。