钾是一种微量元素，在人体中起着重要作用。含有丰富钾的食物包括香蕉、菠菜、豆类和坚果等。它们可以帮助维持心脏健康，减少高血压的风险，并有助于肌肉和神经功能。全谷物、鱼和牛奶也富含钾。适量食用这些食物有助于保持身体健康。
2、肉类包括羊肉、猪肉和鸡肉。
3、蔬菜类包括马铃薯、芋头、干香菇、干茶树菇、干冬菇、干鸡腿菇、干银耳、鱼丸、豆类（如黑豆、绿豆、红豆、芸豆等）、菠菜、蚕豆、扁豆等。
4、水果类包括橘子、香蕉、大枣、椰子、水蜜桃、樱桃。
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钾是一种微量元素，在人体中起着重要作用。含有丰富钾的食物包括香蕉、菠菜、豆类和坚果等。它们可以帮助维持心脏健康，减少高血压的风险，并有助于肌肉和神经功能。全谷物、鱼和牛奶也富含钾。适量食用这些食物有助于保持身体健康。
2、肉类包括羊肉、猪肉和鸡肉。
3、蔬菜类包括马铃薯、芋头、干香菇、干茶树菇、干冬菇、干鸡腿菇、干银耳、鱼丸、豆类（如黑豆、绿豆、红豆、芸豆等）、菠菜、蚕豆、扁豆等。
4、水果类包括橘子、香蕉、大枣、椰子、水蜜桃、樱桃。