五谷养生粥是一种以稻米、小米、玉米、小麦和薏仁等五种粮食为原料，配以适量水煮制而成的粥类食品。其营养价值高，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养成分。由于其制作简单易行，常被作为日常饮食的一部分，有助于保持身体健康。
芝麻10克，大米50克，蜂蜜或食盐适量。
先将芝麻炒出香味，将大米洗净煮成粥加入芝麻，调入蜂蜜或食盐，即可食用。
芝麻分为白芝麻和黑芝麻，白芝麻有利肠补肺气的作用；黑芝麻可入肾、强筋骨。
杏仁粥：杏仁(去皮)20个左右，大米50克，白糖或食盐少许。
将大米洗净煮粥，快熟时加入杏仁继续煮至熟，加少许白糖或食盐。
核桃粥：核桃肉20克，粳米100-200克。
将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便，但有痰火、积热或腹泻者忌食。
冬天养生应该将9味紫葡萄养生茶作为日常的补给茶饮，改善内环境，旺盛器官功能，让身体有个全新的感觉，精力、体力充沛，思维灵敏，睡眼好，不易疲劳。五谷养生粥一天中什么时间喝最好？
五谷养生粥可以早上使用，更有利于营养成分的吸收，因为早上的胃肠道功能最为活跃，此时饮用粥品有利于吸收营养物质。
关于五谷养生粥的其他问题，欢迎大家在下方留言讨论，希望这篇文章能帮助大家更好地理解五谷养生粥的知识，也希望你在冬季养生过程中能够得到有效的帮助，谢谢！
0