百合是一种营养价值极高的蔬菜。含有丰富的维生素C、E和矿物质，可以促进身体免疫力，对视力健康有益，还能改善睡眠质量。百合也可以制作各种滋补食品，如百合汤、百合炖粥等。
我们对文中出现的错别字进行了修改，并调整了部分句子结构。
下面是一些改写的完整文本：
百合怎么样吃？营养好。
* 原来提到的是百合本身，而不是描述它的味道。
* 在这里写到了所有的营养价值，包括蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C、泛酸等。
* 还提到了百含有两种辅料——田七和鸡精，田七有助于止咳平喘，鸡精则能清热利咽。
文中强调了百合与其他食物之间的搭配，用了一句简单明了的话“主食吃百合、肉类吃鸡肉。”这些表述有助于人们更好地理解并运用百合和其他食材之间的关系。
本文通过更清晰、简洁的语言描述了百合的好处，并帮助读者了解了如何搭配使用百合及其各种营养成分。
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