孕期血糖偏高不仅对妈妈自身健康构成威胁，更可能影响到宝宝的发育，这主要源于孕期胎盘分泌的某些激素会抵抗胰岛素作用，使得胰岛素分泌减少，从而引发血糖升高，不足的睡眠时间（如每晚少于六小时）也会增加妊娠糖尿病的风险，为了保证足够的营养供给，有的妈妈过度摄入高糖、高脂肪食物，导致胰岛素负担加重，进而引发血糖上升，对于有糖尿病家族史的孕妈，遗传因素也可能触发孕期血糖偏高，甚至转变为显性糖尿病，随着年龄增长，身体机能下降，高血糖及并发症的发生率也会提高。
对于血糖偏高的孕妈，以下几点建议值得遵循：
- 调整饮食：限制甜食摄入，包括糖果、巧克力、蛋糕等，即使是标注为“低糖”的饮品，如奶茶，也要谨慎饮用，选择新鲜蔬果，但需控制含糖量较高的品种，如葡萄，而像番茄这类低糖蔬果则可适量食用，控制总热量摄入，以清淡烹饪方式为主，如蒸、煮或简单炒制，避免油炸。
- 保持适度运动：通过散步、孕妇瑜伽等方式进行适量的锻炼，有助于维持理想体重并调节血糖。
- 监测血糖水平：定期检测血糖，必要时遵医嘱使用药物调控，严重情况下可能需要医院监护治疗。
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孕期血糖管理至关重要，孕妈们务必关注自身状况，配合专业医疗指导，确保母婴安全。
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