早餐：享用一杯250毫升的牛奶，搭配一枚水煮蛋（每周两次），以及全麦面包、包子或菜包（轮流食用），饺子也是不错的选择。
午餐：以杂粮饭、杂粮面条或窝窝头为主食（大约二至三两），同时摄入两份绿叶蔬菜（约300-400克），强调多摄取绿色蔬菜和优质的蛋白质来源，如瘦肉或豆制品，每餐大约50至70克，推荐用海带汤或紫菜汤作为汤品，促进营养均衡，进餐顺序也很重要，应先喝汤，接着吃蔬菜，然后是鱼肉蛋白，最后才进食主食，午餐可以适当吃得丰盛一些，但晚餐应保持轻盈，减少蛋白质的摄入，并将食物总量略微降低，保持六七分饱即可。
晚间如果感到饥饿，为了防止低血糖，可适度加餐，比如一份低升糖指数的水果，记住，糖尿病往往与不良饮食习惯有关，管理好饮食成为治疗的关键，如果饮食控制不当，所有的医疗措施都可能功亏一篑，务必谨记！
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