有没有产妇在月子里一日三餐的营养餐菜谱呀
在产后早晨建议吃小米粥配合面包，包子等面食，建议午餐可以吃瘦肉新鲜的蔬菜水果或者米粉面条等，晚饭建议吃的清淡一些，可以用鸡蛋，牛奶，或者一些汤等，根据自己的食欲来安排的，可以少食多餐，建议每天4到6餐，补充一些蔬菜水果更好。
怎么给刚生完宝宝的妈妈做月子餐
其实，给刚生完宝宝的妈妈做一顿月子餐，一点都不难。难的是这件事情要持续一个月，还要不停地变化花样、荤素搭配、保证营养等等。
然而，坐月子又是女性一生之中最重要的大事，月子期间如果吃的不好，会直接影响女性身体的恢复。
月子餐推荐菜谱：
第一周：排毒代谢期
这一周非常关键，要注意不能吃一些禁忌食物，要多喝汤水，促进排恶露和催奶。
第二周：内脏恢复期
这一周重点是荤素搭配合理，保证女性内脏器官恢复所需的营养。
第三、四周：滋补调养期
这两周可以适当进补一些鸡汤、海鲜、坚果类等食物，保证新妈妈身体的恢复的同时，也保证宝宝有充足的母乳供应。
第五、六周：补气血关键期
这两周是女性气血恢复的关键期，可以适当添加一些药膳，滋补女性缺失的气血。
希望这份详细的月子餐菜谱，能够帮助你度过这最重要的42天！
好孕！
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