每天吃一碗燕麦片有什么好处？
1.增强抵抗力
吃燕麦时，人们可以吸收丰富的植物蛋白和大量的膳食纤维，吸收大量对身体有益的矿物质， 这种化学物质被身体吸收后，可以促进身体内脏的作用，减少气血不足，提高每个人的身体素养。
2、帮助维持肠胃
燕麦中含有不被身体吸收的聚糖，服用后进入肠内发醇，引起自己酸、苯丙酸等短链脂肪酸， 长期服用燕麦后，能有效促进复合益生菌，保持肠菌平衡，保证肠菌群的功效。3、加强肌肉组织
极端的肌肉组织不仅能突出良好的体型，还能维持人体骨骼和骨关节， 蛋白质是肌肉组织所需的营养元素，而燕麦蛋白丰富，占15%， 也许很多运动健身通常吃蛋白粉， 无论是煮还是不煮，在健康的前提下都不需要蛋白粉来填充蛋白质。
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