血糖高的人可以喝小米南瓜粥吗

血糖高的人可以喝小米南瓜粥吗

血糖高的人不建议吃小米南瓜粥，因为小米含的热量比较高，而且南瓜也比较甜，所以不建议吃粥类的食物，粥类的食物会使血糖迅速的增高。平时建议吃一些粗粮，例如玉米，大豆，红薯等，但是这些食物建议都要吃干的。还要加强运动锻炼来提高大写。

一碗南瓜小米粥热量

小米南瓜粥的热量因配料和制作方式不同而异，但一般来说一杯（约240毫升）小米南瓜粥的热量大约在150-180卡路里之间。

小米是一种高纤维、低糖低脂的主食材料，而南瓜含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康有益。

因此，小米南瓜粥是一种营养丰富、低热量的食品。

虽然小米南瓜粥的热量较低，但其中也含有一些碳水化合物和脂肪等热量来源。

为了保持健康饮食，应该适量摄入，不可过量，同时搭配其他丰富的蔬菜和蛋白质食品，保证全面的营养摄入。