又到了荔枝成熟的季节,吃荔枝有什么好处和禁忌吗
美味荔枝食用的好处处与禁忌
荔枝被誉为“果中珍品”、“岭南果王” ,荔枝在古代被列为水果贡品之列,受唐朝杨贵妃所特别喜爱食用,在我国种植历史悠久,已成为老少皆爱吃的水果之一。
荔枝肉含有丰富的维生素和微量元素(维生素b1、b2、c、胡萝卜素、叶酸、钙、磷、铁)蛋白质、糖分等 ,荔枝有宜肝健脾、生津止渴,、降血糖、消肿解毒、理气补血、温中止痛、补心安神、止腹泻、止呃逆等功效,还可以明显改善失眠,增强人体的免疫力等等。
食荔枝禁忌
都说一颗荔枝三把火,荔枝性温、属热性食物、多吃易上火(食用时可沾盐水、或淡盐水寖泡) 。
1.一般人不宜大量食用新鲜荔枝,过多可能引起不适(最好控制住0.2公斤以内)。
2.上火的人不宜吃荔枝,以免加重上火症状。
3.糖尿病人不能食用荔枝。
4.荔枝不宜空腹食用。
吃荔枝的好处
1.补充体能
荔枝果肉中的含糖量达到20%以上,主要包括葡萄糖、果糖,总糖量列居水果榜首,食用后能快速为人体补充能量、增加营养。
2.降血糖
荔枝里面含有一种特殊的氨基酸,这种氨基酸可以帮助人体降低血液中血糖的含量
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