什么是轻断食减肥法
轻断食减肥法最初是由美国医学博士研究出来的，是一种具有科学依据的减肥方法。轻断食，顾名思义就是要断食。轻断食减肥法不仅效果显著，还不会损害人的身体，影响人们的生活质量。轻断食减肥法的具体实施方法是每一周中要有五天保持正常的饮食习惯，当然也不能大吃大喝，但不能连续两天断食，可间隔一天或两天，断食也并非完全不吃，可以吃平时的四分之一。
本人18岁，有什么方法可以科学减肥
你自己已经意识到问题了，恭喜你。痛风只是一种问题，肥胖带来的问题更多，比如心血管，三高，脂肪肝等等。把你的暴饮暴食的习惯改掉，先从饮食下手，每天正常一日三餐，合理搭配，碳水化合物，蛋白质和脂肪，增加蔬菜和水(不是饮料)。先把每餐的主食去掉三分之一，所有肉食不吃肥的，鱼，鸡不吃皮…炒菜里的油最好用水涮一下再吃…除此外，要开始增加运动，从步行开始吧，不我们跑，你的体重会造成膝关节的损伤…坚持每周4次以上的步行，速度稍微快点，有喘气的感觉才好，如此坚持一段时间就可以看到效果了…
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