降糖饭的做法
现代人到了中年就发胖,血脂血糖血压都会随之升高,我们常食用的白米饭,糖分摄入较高,可以尝试用粗粮替代白米饭,比如红米,白糙米,红糙米,糖类含量少,有助于血液稀释,饱腹感强,做法提前泡30分钟,电饭煲功能选择杂粮饭,水量比白米饭多半指,这样做出来的杂粮饭口感软糯又健康,剩余吃不完还能熬粥,第二天早餐也就有着落了。
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降糖饭的做法
现代人到了中年就发胖,血脂血糖血压都会随之升高,我们常食用的白米饭,糖分摄入较高,可以尝试用粗粮替代白米饭,比如红米,白糙米,红糙米,糖类含量少,有助于血液稀释,饱腹感强,做法提前泡30分钟,电饭煲功能选择杂粮饭,水量比白米饭多半指,这样做出来的杂粮饭口感软糯又健康,剩余吃不完还能熬粥,第二天早餐也就有着落了。