补脑的食物有哪些_补脑的食物有哪些

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xietoutiao
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补脑的食物有哪些

常见的补脑食物有:

1. 鱼肉:含欧米伽3脂肪酸,有保护神经系统、提高记忆力的作用。

2. 鸡蛋:含蛋白质、卵磷脂等,可营养脑神经,起到健脑益智的作用。

3. 核桃:含不饱和脂肪酸,能增强记忆力,消除大脑疲劳。

4. 香蕉:含色氨酸、维生素B6、钾元素等,补充营养物质,对健脑有帮助。

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